المكملات الغذائية لكمال الأجسام .. أفضل محلات مكملات غذائية في الكويت

يسعى الأشخاص المهتمين بكمال الأجسام أو الراغبين في تنسيق شكل أجسامهم إلى معرفة أفضل المكملات الغذائية لكمال الأجسام ، وفيما يلي قائمة بأفضل الأنواع التي يمكنك الاعتماد عليها، ودليل أفضل محلات مكملات غذائية في الكويت .

أفضل المكملات لكمال الأجسام

بالرغم من أنه يمكن بناء العضلات دون الحاجة إلى استخدام المكملات الغذائية، إلا أن دورها يسرع من تلك العملية ويرفع من جودتها، وأفضل تلك المكملات ما يأتي:

مكملات البروتين:

بناء العضلات وزيادة كتلتها يحتاج بشكل أساسي إلى البروتين، ويعتبر النظام الغذائي الطبيعي أفضل مصدر للحصول على البروتين، لكن قد يواجه البعض مشكلة في الحصول عليه من مصدر طبيعي، وفي هذه الحالة يمكنهم اللجوء إلى مكملات البروتين.
ويعد الكازين، مصل اللبن، أكثر مكملات البروتين شعبية، وتجدر الإِشارة إلى أن حاجة الجسم يوميا من البروتين تتراوح من 1.2 إلى 2 جرام من البروتين لكل 1 كيلوجرام من الوزن.
وعلى الرغم من أهمية البروتين في بناء العضلة إلا أن استهلاك كمية تفوق الحاجة اليومية للجسم لا تؤثر فيها إيجابيا، لذا فيجب الالتزام بالحد المناسب فقط.

اقرأ أيضا: فوائد اللياقة البدنية .. ابدأ رحلتك الصحية مع أفضل نادي صحي بالكويت

الكرياتين creatine:

يفرز الجسم الكرياتين بشكل طبيعي، وهو جزئ كيميائي يمنح الطاقة للعضلات وغيرها من الأنسجة، ولكن يمكن اللجوء إلى الحصول عليه من المكملات الغذائية بهدف رفع مستوى نمو العضلات بنحو 40%.
ويعمل الكرياتين على تعزيز إنتاج الهرمونات التي تلعب على زيادة الكتلة العضلية، بالإضافة إلى أنه يزيد من معدل الماء في خلايا، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى تضخيم العضلة.

سلسلة الأحماض الأمينية المشبعة BCAA:

تتألف سلسلة الأحماض الأمينية تلك من ثلاث أحماض أمينية فردية، وهي الفالين، الأيزوليوسين، والليوسين، وتتواجد تلك الأحماض في غالبية مصادر البروتين الحيوانية كالألبان والبيض واللحوم، وتعد سلسلة الأحماض الأمينية المشبعة عنصر هام جدا في بناء ونمو العضلات.

حمض البيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بيوتريك:

هذا الحمض عبارة عن جزئ ينتجه الجسم طبيعيا، وتدور أهميته حول تعزيز الاستفادة من البروتين الموجود في النظام الغذائي، كما أنه يحد من عملية تكسير البروتين في العضلات والذي ينتج عن بذل المجهود، لذا فإنه عنصر غاية في الأهمية لتعزيز نمو وبناء العضلات.

حمض البيتا ألانين Beta alanine:

هو أحد الأحماض الأمينية التي تؤثر في تسريع بناء العضلات ولكن بشكل مختلف، حيث أن هذا المكمل الغذائي يجب أن يكون متبوعا ببرنامج رياضي مستمر، و تظهر فاعليته في تقليل شعور العضلات بالتعب خلال ممارسة المجهود، مما يسمح لها بالاستمرار في أداء جيد للتمارين الرياضية، الأمر الذي ينعكس على زيادة كتلتها في النهاية.

أفضل محلات مكملات غذائية في الكويت

وهناك عدة شروط أساسية يجب لفت الانتباه إليها فيما يخص عملية بناء العضلات، مثل ضرورة أن يحصل الجسم على كمية كبيرة من السعرات الحرارية أكثر من الكمية التي يحرقها الجسم، وعلاوة على ذلك ينبغي أن يتم الاعتماد على البروتينات في التغذية لتغطية حاجة العضلات منه، بالإضافة إلى تحفيز صقل العضلات وبنائها من خلال التدريبات المتدرجة في الصعوبة.

وبعد أن تعرفنا على فوائد المكملات الغذائية لكمال الأجسام ، فإنه من المهم الحصول عليها من أماكن ذات ثقة ومصداقية كبيرة، وبدورنا سنعرض لكم دليل أفضل محلات مكملات غذائية في الكويت توفر منتجات موصى بها عالميا، ويمكن العثور عليها بأسعار عادلة وجودة مرتفعة.